潘文斌个人博客 » 生活 http://www.panwenbin.com 记忆不行，只能记录 Mon, 06 Feb 2012 04:12:38 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 改喝豆浆，少喝牛奶 http://www.panwenbin.com/2010/10/23/%e6%94%b9%e5%96%9d%e8%b1%86%e6%b5%86%ef%bc%8c%e5%b0%91%e5%96%9d%e7%89%9b%e5%a5%b6/ http://www.panwenbin.com/2010/10/23/%e6%94%b9%e5%96%9d%e8%b1%86%e6%b5%86%ef%bc%8c%e5%b0%91%e5%96%9d%e7%89%9b%e5%a5%b6/#comments Fri, 22 Oct 2010 19:03:10 +0000 admin http://www.panwenbin.com/?p=1336 豆浆属于素，牛奶属于荤
牛奶市场上原料不安全

]]> http://www.panwenbin.com/2010/10/23/%e6%94%b9%e5%96%9d%e8%b1%86%e6%b5%86%ef%bc%8c%e5%b0%91%e5%96%9d%e7%89%9b%e5%a5%b6/feed/ 4 要减少肉食的摄入量 http://www.panwenbin.com/2010/10/23/%e8%a6%81%e5%87%8f%e5%b0%91%e8%82%89%e9%a3%9f%e7%9a%84%e6%91%84%e5%85%a5%e9%87%8f/ http://www.panwenbin.com/2010/10/23/%e8%a6%81%e5%87%8f%e5%b0%91%e8%82%89%e9%a3%9f%e7%9a%84%e6%91%84%e5%85%a5%e9%87%8f/#comments Fri, 22 Oct 2010 18:56:07 +0000 admin http://www.panwenbin.com/?p=1334 现在吃肉类东西太多，可能影响身体健康，还是以素食为主为好

]]> http://www.panwenbin.com/2010/10/23/%e8%a6%81%e5%87%8f%e5%b0%91%e8%82%89%e9%a3%9f%e7%9a%84%e6%91%84%e5%85%a5%e9%87%8f/feed/ 0 开车发现夜间视力很差，貌似缺维生素A http://www.panwenbin.com/2010/09/05/%e5%bc%80%e8%bd%a6%e5%8f%91%e7%8e%b0%e5%a4%9c%e9%97%b4%e8%a7%86%e5%8a%9b%e5%be%88%e5%b7%ae%ef%bc%8c%e8%b2%8c%e4%bc%bc%e7%bc%ba%e7%bb%b4%e7%94%9f%e7%b4%a0a/ http://www.panwenbin.com/2010/09/05/%e5%bc%80%e8%bd%a6%e5%8f%91%e7%8e%b0%e5%a4%9c%e9%97%b4%e8%a7%86%e5%8a%9b%e5%be%88%e5%b7%ae%ef%bc%8c%e8%b2%8c%e4%bc%bc%e7%bc%ba%e7%bb%b4%e7%94%9f%e7%b4%a0a/#comments Sat, 04 Sep 2010 21:47:34 +0000 admin http://www.panwenbin.com/?p=1288 查了一下，夜盲症是缺维生素A

http://baike.baidu.com/view/6447.htm

相伴的症状还有
表现
　　1、暗适应能力下降、夜盲，结膜干燥及干眼病，出现毕脱氏斑 角膜软化穿孔而致失明；
　　2、粘膜、上皮改变 ；
　　3、生长发育受阻 易患呼吸道感染；
　　4、味觉、嗅觉减弱，食欲下降；
　　5、头发枯干、皮肤粗糙、毛囊角化，记忆力减退、心情烦躁及失眠。

维生素A大量存在于动物肝脏(猪肝是我唯一吃不下的东西，很少吃)，胡萝卜带有另一种Va,不能直接使用。

额，我得吃点动物肝脏和胡萝卜

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]]> http://www.panwenbin.com/2008/07/02/%e7%88%b1%e4%b9%9f%e8%a6%81%e8%ae%b2%e6%b1%82%e6%96%b9%e6%b3%95%ef%bc%8c%e6%9c%89%e4%b8%aa%e5%ba%a6/feed/ 0