改喝豆浆，少喝牛奶
2010年10月23日
4 条评论
豆浆属于素，牛奶属于荤
牛奶市场上原料不安全
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开车发现夜间视力很差，貌似缺维生素A
2010年9月5日
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查了一下，夜盲症是缺维生素A
http://baike.baidu.com/view/6447.htm
相伴的症状还有
表现
1、暗适应能力下降、夜盲，结膜干燥及干眼病，出现毕脱氏斑 角膜软化穿孔而致失明；
2、粘膜、上皮改变 ；
3、生长发育受阻 易患呼吸道感染；
4、味觉、嗅觉减弱，食欲下降；
5、头发枯干、皮肤粗糙、毛囊角化，记忆力减退、心情烦躁及失眠。
维生素A大量存在于动物肝脏(猪肝是我唯一吃不下的东西，很少吃)，胡萝卜带有另一种Va,不能直接使用。
额，我得吃点动物肝脏和胡萝卜
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